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连云港拓展——港口集团一日拓展

作者:未知 发布时间:2020-01-08 16:24:39 点击:

连云港拓展——港口集团一日拓展
拓展项目:破冰分组、信任背摔、挑战150、毕业墙
连云港拓展
项目简介
破冰分组:1:破冰热身游戏(教练说,机遇抓逃,青蛙跳等)。2:活跃气氛,初步感受热烈的团队氛围;引导学员用心思考,积极投入到活动中;  3:随机分组编队,完成队长、队歌、队名、LOGO、口号、摆造型任务。4:在队长带领下进行领袖风采、队风、队貌展示。
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信任背摔:1、前排学员伸直胳膊,掌心朝外,双手交叉,十指交叉握紧,从胸前翻出,注意双手紧贴胸口,两臂肘弯出向里收紧;2、后排学员距前排学员一步之遥,成弓步站立,两手向前平伸,手心向前,指尖向外,胳膊肘弯曲,准备做保护动作;前排学员准备好之后身体向后倒下用手接住,腿脚不动,后排学员用手接住;反复练习几次后,全体学向后转,互换角色,再练习几次。3、倒下队友的动作: 伸直胳膊,掌心朝外,双手交叉,十指交叉握紧,从胸前翻出;注意双手紧贴胸口,两臂肘弯出向里收紧,教练用扁带将学员的手捆绑,头向下勾,腰挺直,两脚并拢,大腿不要发力登板,不要抬小腿,笔直倒下。4、沟通:倒的过程中,台上的人和下面的保护组成员有一个如下对话: “准备好了吗?”--“准备好了。”;“我来了!”--“来吧!”;--1、2、3,倒。5、放人方式:当接住倒下的队友时,前排的队员往下放下队友的脚,后排的队员托背向前,使队友直立起来。
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挑战150:在规定的时间内完成团队战鼓,不倒森林,珠行万里和激情街拍等挑战,用时最短的队伍获胜,要求每名队员都要参加。
团队战鼓规则:每名队员抓起绳子的一端,一个人放球,在球不掉地上,连续颠球20个,每次球高于鼓面20公分,才算挑战成功。
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不倒森林规则:每人一根塑料杆,用掌心压住杆的一端,以顺时针或者逆时针的方向,在塑料杆不倒的情况下连续移动8次,也就是人动杆不动,过程中不可以用手抓塑料杆。
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珠行万里规则:每人一个PUC管子,管与管之间要无缝对接,要以接力的方式,从起点把球移动到终点的杯中,过程中球不可以停滞,不可以倒流,不可以用手碰,不可以掉地上,如果违反以上规则要从起点从新开始。
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激情节拍规则:所有队员围成一个圈,左右间隔15到20厘米,脸朝内侧,然后伸出双手,两手重叠,用击掌的方式喊出“我们是最棒的团队”。双手拍左右队友一下肩膀,数一个数,喊出第一个字;拍左右队友两下肩膀,数两个数,喊出两个字;以此类推;一面鼓掌一面喊出队训,一直到最后把我们是最棒的团队八个字喊完,最后所有人喊一个“耶”结束。
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毕业墙:所有队员在规定的时间内全员翻过高4.2米的墙,墙是向两面无限延伸的,翻越过程中不可以借助任何工具,只可以借助队员的身体。只可以踩队员的大腿,肩部。
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文章来自小编连云港拓展
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